dîner

Mini-pitas aux pommes, poires et fromage

Préparation : 10 minutes
Cuisson : aucune
Portions : 4
<
routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

I

Ingrédients

  • 2 pommes rouges
  • 2 poires
  • 180 ml (¾ tasse) de jeunes pousses d'épinards
  • 375 ml (1 ½ tasse) de fromage Cheddar râpé
  • 250 ml (1 tasse) de yogourt à la vanille
  • 16 mini-pitas de blé entier

Astuces

astuce

Pour varier, coupez les mini-pitas en deux et farcissez-les.

astuce

N’hésitez pas à amener vos enfants à l'épicerie. Pour rendre ce moment amusant, pourquoi ne pas confectionner avec l’enfant sa propre petite liste à l’aide de découpages faits dans les circulaires? Pour encore plus de plaisir, faites l'activité «Jeu de mots mystères à l'épicerie».

Voir l'activité>

P

Préparation

Pourrait nécessiter l’aide d’un adulte

Afficher les valeurs nutritives (Par portion)
Énergie - 387 cal.
Protéines - 14 g
Glucides - 42 g
Matières grasses - 20 g
Fibres - 5 g
Sodium - 349 mg
Calcium - 376 mg

Astuces

astuce

Pour varier, coupez les mini-pitas en deux et farcissez-les.

astuce

N’hésitez pas à amener vos enfants à l'épicerie. Pour rendre ce moment amusant, pourquoi ne pas confectionner avec l’enfant sa propre petite liste à l’aide de découpages faits dans les circulaires? Pour encore plus de plaisir, faites l'activité «Jeu de mots mystères à l'épicerie».

Voir l'activité>

Nouveau !

dessert

Gâteau-brownies aux haricots noirs

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

20 minutes

Portions :

16

Voir la recette

dessert

Croustade aux pommes et aux poires

Préparation :

20 minutes

Cuisson :

45 minutes

Portions :

10

Voir la recette

collation

Écorces de yogourt glacé

Préparation :

10 minutes

Cuisson :

aucune

Congélation :

2 heures

Portions :

6

Voir la recette

collation

Pain aux zucchinis

Préparation :

20 minutes

Cuisson :

60 minutes

Portions :

10

Voir la recette

dîner

Croquettes au brocoli et au fromage

Préparation :

20 minutes

Cuisson :

25 minutes

Portions :

16 boulettes

Voir la recette

déjeuner

Burrito déjeuner au fromage

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

aucune

Portions :

4

Voir la recette

Nouveau !

collation

Boules d'énergie

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

aucune

Réfrigération :

30 minutes

Portions :

12

Voir la recette

Nouveau !

dîner

Pizzas pochettes

Préparation :

45 minutes

Cuisson :

30 minutes

Portions :

12

Voir la recette

Nouveau !

collation

Yogourt glacé maison

Préparation :

15 minutes

Congélation :

2 heures

Portions :

3

Voir la recette

collation

«Popsicles» de bananes au beurre d’arachides

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

aucune

Congélation :

2 heures

Portions :

4

Voir la recette