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Éplucher un légume long avec un économe

Reproduisez notre technique pour éviter de vous blesser en épluchant un légume. Nous vous suggérons une façon de tenir de manière sécuritaire le légume, tels un concombre ou une carotte, et l'économe.

étape 1

1

À plat sur une planche à découper, tenir le légume d'une main ferme. Avec l'autre main, tenir l'économe et déposer la lame au centre du légume, puis la faire glisser afin de retirer un ruban de pelure. Répéter le mouvement jusqu'à ce que la première moitié du légume soit épluchée.

étape 2

2

Tourner le légume. Répéter les instructions de l'étape 1 afin d'éplucher l'autre moitié.

Conseil nutrition

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Le choix des recettes pour cuisiner en famille

Voici les critères de choix pour des recettes variées et nutritives pour toute la famille.

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Lexique culinaire

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Éplucher

Technique consistant à retirer la pelure des légumes ou des fruits à l'aide d'un couteau ou d'un économe.

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Popsicles chocolat, arachides et fromage Cottage

Préparation :

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8 Popsicles

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Brochettes de tofu, Halloumi, fraises et pommes

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10 minutes

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6 brochettes

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dessert

Yogourt glacé maison

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collation

YogÔfruits

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4 portions

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collation

Cubes de smoothie congelés

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3 minutes

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3 heures

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4 portions

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collation

Popsicles de bananes au beurre d’arachides

Préparation :

15 minutes

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aucune

Congélation :

2 heures

Rendement :

4 popsicles

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collation

Scones à la rhubarbe

Préparation :

30 minutes

Cuisson :

30 minutes

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10 minutes

Rendement :

12 scones

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méli-mélo

Rouleaux aux fruits et au yogourt

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

5 à 7 minutes

Réfrigération :

2 heures minimum

Rendement :

6 rouleaux

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souper

Fajitas poulet et lime

Préparation :

30 minutes

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20 minutes

Rendement :

6 portions

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dessert

Pouding aux fraises

Préparation :

30 minutes

Cuisson :

60 minutes

Rendement :

9 portions

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