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collation

Boules d'énergie

Préparation : 15 minutes
Cuisson : aucune
Réfrigération : 30 minutes
Rendement : 12 boules
<
routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

Ingrédients

valeurs nutritives

Pour 2 boules d’énergie

Énergie - 198 cal.
Protéines - 5 g
Glucides - 30 g
Matières grasses - 8 g
Fibres - 5 g
Sodium - 11 mg
Calcium - 61 mg

Matériel


Préparation

ÉTAPE IDÉALE POUR LES DÉBUTANTS

Astuces

astuce

Pour varier, les dattes peuvent être remplacées par des figues.

astuce

Pour réhydrater les fruits séchés, déposez-les dans un bol avec 15 ml (1 c. à soupe) d’eau et faites cuire le tout au micro-ondes pendant 30 secondes.

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collation

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Cuisson :

20 minutes

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Boules aux dattes

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

aucune

Rendement :

12 boules

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