collation

Smoothie deux couleurs

Préparation : 15 minutes
Cuisson : aucune
Rendement : 6 portions
<
routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

Ingrédients

Mélange jaune

Mélange rose

valeurs nutritives

Pour 1 portion

Énergie - 102 cal.
Protéines - 3 g
Glucides - 18 g
Matières grasses - 3 g
Fibres - 1 g
Sodium - 39 mg
Calcium - 75 mg

Matériel


Préparation

ÉTAPE IDÉALE POUR LES DÉBUTANTS

Mélange jaune

Mélange rose

Astuces

astuce

Les fraises et les cerises sont idéales pour obtenir le mélange rose. Pour un mélange mauve, choisissez plutôt des bleuets.

 

astuce

Pour des idées de substitutions d'ingrédients pour réaliser des « smoothies » de toutes les saveurs, référez-vous à notre outil pratique.

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