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collation

Cubes de smoothie congelés

Préparation : 15 minutes
Cuisson : 3 minutes
Congélation : 3 heures
Rendement : 4 portions
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routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

Le savoureux goût du smoothie, sans le mélangeur! Les enfants pourront facilement se rafraîchir avec cette collation sans salir trop de vaisselle. Préparez ensemble la purée à partir des fruits préférés de votre enfant, et le tour sera joué!

Ingrédients

Cubes de smoothie

Smoothie

valeurs nutritives

Pour 1 portion

Énergie - 244 cal.
Protéines - 15 g
Glucides - 35 g
Matières grasses - 5 g
Fibres - 3 g
Sodium - 112 mg
Calcium - 446 mg

Matériel


Préparation

ÉTAPE IDÉALE POUR LES DÉBUTANTS

Cubes de smoothie

Smoothie

Astuces

astuce

Profitez de la saison des petits fruits pour en congeler et en avoir en réserve pendant les mois qui suivent. Vous pourrez ainsi préparer ces glaçons avec des fruits du Québec.

astuce

Conservez des cubes de purée de fruits au congélateur pour pouvoir préparer des collations en un tour de main. Elles seront idéales dans la boîte à lunch, ou au retour du camp de jour ou de l’école! Vous prévoyez un pique-nique? Grâce aux glaçons, la boisson restera froide jusqu’au moment de la déguster.

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