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déjeuner

Smoothie banane et dattes

Préparation : 5 minutes
Cuisson : aucune
Rendement : 2 portions
<
routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

Ingrédients

Accompagnement suggéré

valeurs nutritives

Pour 1 portion

Énergie - 182 cal.
Protéines - 7 g
Glucides - 34 g
Matières grasses - 3 g
Fibres - 2,8 g
Sodium - 79 mg
Calcium - 233 mg

Matériel


Préparation

ÉTAPE IDÉALE POUR LES DÉBUTANTS

Accompagnement suggéré

Smoothie banane et dattes

Muffin maison

Repas équilibré

Astuces

astuce

Pour un déjeuner complet, ajoutez des flocons d’avoine à ce smoothie avant d’actionner le mélangeur, ou savourez-le simplement avec un muffin maison!

astuce

Grâce à leur simplicité, les smoothies, sont parfaits pour initier les enfants à la cuisine! Découvrez nos astuces pour choisir la recette parfaite à cuisiner en famille.

 

Lire le conseil>

VOTRE FAMILLE POURRAIT AUSSI VOULOIR CUISINER…

Découvrez toutes nos recettes>

déjeuner

Smoothie déjeuner aux fruits

Préparation :

7 minutes

Cuisson :

aucune

Rendement :

4 portions

Voir la recette

collation

Cubes de smoothie congelés

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

3 minutes

Congélation :

3 heures

Rendement :

4 portions

Voir la recette

collation

Smoothie deux couleurs

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

aucune

Rendement :

6 portions

Voir la recette