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déjeuner

Smoothie déjeuner aux fruits

Préparation : 7 minutes
Cuisson : aucune
Rendement : 4 portions
<
routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

Ingrédients

Smoothie

valeurs nutritives

Pour 1 portion

Énergie - 401 cal.
Protéines - 16 g
Glucides - 67 g
Matières grasses - 10 g
Fibres - 7 g
Sodium - 60 mg
Calcium - 239 mg

Matériel


Préparation

ÉTAPE IDÉALE POUR LES DÉBUTANTS

Mise en place

Smoothie

Astuces

astuce

Épluchez et coupez les bananes en gros morceaux avant de les congeler. Elles seront prêtes pour votre prochaine recette de smoothie!

astuce

Consultez notre outil « Entreposage des aliments » pour conserver vos aliments plus longtemps en toute sécurité et éviter le gaspillage alimentaire.

Voir l’outil>

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collation

Cubes de smoothie congelés

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

3 minutes

Congélation :

3 heures

Rendement :

4 portions

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collation

Smoothie deux couleurs

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

aucune

Rendement :

6 portions

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déjeuner

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Préparation :

5 minutes

Cuisson :

aucune

Rendement :

2 portions

Voir la recette