dîner

Tartinade de thon

Préparation : 20 minutes
Cuisson : aucune
Rendement : 4 portions
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routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

Ingrédients

Accompagnement suggéré

valeurs nutritives

Pour 1 pain pita et 1 portion de garniture

Énergie - 290 cal.
Protéines - 29 g
Glucides - 38 g
Matières grasses - 3 g
Fibres - 5 g
Sodium - 340 mg
Calcium - 74 mg

Matériel


Préparation

ÉTAPE IDÉALE POUR LES DÉBUTANTS

Accompagnement suggéré

Tartinade de thon

Crudités : carottes, concombres, tomates cerises, etc.

Repas équilibré

Astuces

astuce

Doublez la recette de tartinade de thon et utilisez les surplus pour faire des sandwichs ou pour les ajouter à une salade.

astuce

Le thon en conserve est un excellent aliment de dépannage. Il se conserve à la température de la pièce pendant très longtemps. Pour des conseils sur l’entreposage des aliments, consultez notre outil pratique.

Voir l’outil>

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aucune

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Cuisson :

12 à 15 minutes

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8 croquettes

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