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souper

Croquettes de poisson

Préparation : 10 minutes
Cuisson : 12 à 15 minutes
Rendement : 8 croquettes
<
routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

Ingrédients

Sauce trempette

Accompagnements suggérés

valeurs nutritives

Pour 1 croquette + sauce

Énergie - 149 cal.
Protéines - 16 g
Glucides - 8 g
Matières grasses - 5 g
Fibres - 1 g
Sodium - 273 mg
Calcium - 196 mg

Matériel


Préparation

ÉTAPE IDÉALE POUR LES DÉBUTANTS

Mise en place

Croquettes de poisson

Sauce trempette

Accompagnements Suggérés

Croquettes de poisson

Pitas de blé entier

Laitue

Repas équilibré

Astuces

astuce

Pour varier, servez-les en burgers. En plus de la sauce, ajoutez-y une tranche de fromage, une feuille de laitue et une tranche de tomate. Un délice!

astuce

Pendant la cuisson de vos croquettes de poisson, jouez en famille avec notre mot caché sur le thème de l'océan!

Voir l’activité>

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souper

Poulet pané
+
Burgers de poulet

Préparation :

30 + 10 minutes

Cuisson :

20 + 25 minutes

Rendement :

4 + 4 portions

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dîner

Tacos de poisson

Préparation :

20 minutes

Cuisson :

25 minutes

Rendement :

6 tacos

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dîner

Croque-saumon gratiné

Préparation :

20 minutes

Cuisson :

11 minutes

Rendement :

4 portions

Voir la recette