collation

Mélange du randonneur maison

Préparation : 10 minutes
Cuisson : aucune
Portions : 1
<
routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

I

Ingrédients

  • 30 g (1 oz) de fromage Cheddar
  • 125 ml (½ tasse) de céréales multigrains de type CheeriosMD 
  • 30 ml (2 c. à soupe) de canneberges séchées
  • 1 ml (¼ c. à thé) de poudre de chili
  • 5 ml (1 c. à thé) de sirop d’érable ou de miel

Astuces

astuce

À la recherche d’une collation différente? Cette recette de mélange du randonneur saura combler les fringales à la maison, à l’école, en randonnée ou au travail.

astuce

Variez vos collations. La clé pour des combos équilibrés se trouve dans notre conseil!

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P

Préparation

Pourrait nécessiter l’aide d’un adulte

Afficher les valeurs nutritives (Par portion)
Énergie - 238 cal.
Protéines - 9 g
Glucides - 29 g
Matières grasses - 11 g
Fibres - 2,3 g
Sodium - 254 mg
Calcium - 276 mg

Astuces

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À la recherche d’une collation différente? Cette recette de mélange du randonneur saura combler les fringales à la maison, à l’école, en randonnée ou au travail.

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Poulet jerk
+
Wraps au poulet jerk effiloché

Préparation :

15 + 10 minutes

Cuisson :

40 minutes

Portions :

4 + 4

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6

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Portions :

4

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15 minutes

Cuisson :

aucune

Portions :

4

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15 minutes

Cuisson :

20 minutes

Réfrigération :

1 heure

Portions :

10

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déjeuner

Burrito déjeuner au fromage

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

aucune

Portions :

4

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collation

Barres tendres maison

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

aucune

Réfrigération :

2 heures

Portions :

8

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Pain doré au BBQ

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20 minutes

Cuisson :

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Portions :

4

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dîner

«Bento Box» du randonneur

Préparation :

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Cuisson :

aucune

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6

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Yogourt glacé maison

Préparation :

15 minutes

Congélation :

2 heures

Portions :

3

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