collation

Barres tendres maison

Préparation : 15 minutes
Cuisson : aucune
Portions : 4
<
routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

I

Ingrédients

  • 125 ml (½ tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide
  • 30 ml (2 c. à soupe) de noix de coco râpée, non sucrée
  • 20 ml (4 c. à thé) de poudre de cacao
  • 20 ml (4 c. à thé) de miel
  • 20 ml (4 c. à thé) de compote de pommes non sucrée
  • 20 ml (4 c. à thé) de yogourt à la vanille
  • ½ grenade

Astuces

astuce

Pour cette recette de barres tendres maison, il est possible de remplacer la noix de coco râpée par des amandes tranchées.

astuce

Pour en savoir sur la préparation d'une boîte à lunch sécuritaire, lisez nos conseils à ce sujet.

Voir les conseils>

P

Préparation

Pourrait nécessiter l’aide d’un adulte

Afficher les valeurs nutritives (Par portion)
Énergie - 133 cal.
Protéines - 3 g
Glucides - 24 g
Matières grasses - 4 g
Fibres - 4 g
Sodium - 5 mg
Calcium - 18 mg

Astuces

astuce

Pour cette recette de barres tendres maison, il est possible de remplacer la noix de coco râpée par des amandes tranchées.

astuce

Pour en savoir sur la préparation d'une boîte à lunch sécuritaire, lisez nos conseils à ce sujet.

Voir les conseils>

Nouveau !

dessert

Croustade aux pommes et aux poires

Préparation :

20 minutes

Cuisson :

45 minutes

Portions :

10 portions

Voir la recette

déjeuner

Burrito déjeuner au fromage

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

aucune

Portions :

4

Voir la recette

Nouveau !

collation

Boules d'énergie

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

aucune

Réfrigération :

30 minutes

Portions :

12

Voir la recette

Nouveau !

dîner

Pizzas pochettes

Préparation :

45 minutes

Cuisson :

30 minutes

Portions :

12

Voir la recette

Nouveau !

collation

Yogourt glacé maison

Préparation :

15 minutes

Congélation :

2 heures

Portions :

3

Voir la recette

Nouveau !

collation

Pain aux zucchinis

Préparation :

20 minutes

Cuisson :

60 minutes

Portions :

10

Voir la recette

Nouveau !

collation

Écorces de yogourt glacé

Préparation :

10 minutes

Cuisson :

aucune

Congélation :

2 heures

Portions :

6

Voir la recette

collation

«Popsicles» de bananes au beurre d’arachides

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

aucune

Congélation :

2 heures

Portions :

4

Voir la recette

collation

Barres tendres maison

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

aucune

Portions :

4

Voir la recette

Nouveau !

dîner

Croquettes au brocoli et au fromage

Préparation :

20 minutes

Cuisson :

25 minutes

Portions :

16 boulettes

Voir la recette