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collation

Barres tendres maison

Préparation : 15 minutes
Cuisson : aucune
Portions : 4
<
routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

I

Ingrédients

  • 125 ml (½ tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide
  • 30 ml (2 c. à soupe) de noix de coco râpée, non sucrée
  • 20 ml (4 c. à thé) de poudre de cacao
  • 20 ml (4 c. à thé) de miel
  • 20 ml (4 c. à thé) de compote de pommes non sucrée
  • 20 ml (4 c. à thé) de yogourt à la vanille
  • ½ grenade

Astuces

astuce

Pour cette recette de barres tendres maison, il est possible de remplacer la noix de coco râpée par des amandes tranchées.

astuce

Pour en savoir sur la préparation d'une boîte à lunch sécuritaire, lisez nos conseils à ce sujet.

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P

Préparation

Pourrait nécessiter l’aide d’un adulte

Afficher les valeurs nutritives (Par portion)
Énergie - 133 cal.
Protéines - 3 g
Glucides - 24 g
Matières grasses - 4 g
Fibres - 4 g
Sodium - 5 mg
Calcium - 18 mg

Astuces

astuce

Pour cette recette de barres tendres maison, il est possible de remplacer la noix de coco râpée par des amandes tranchées.

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Pour en savoir sur la préparation d'une boîte à lunch sécuritaire, lisez nos conseils à ce sujet.

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