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dîner

Tortillas fromage et légumes

Préparation : 20 minutes
Cuisson : aucune
Rendement : 4 tortillas
<
routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

Ingrédients

valeurs nutritives

Pour 1 tortilla

Énergie - 299 cal.
Protéines - 14 g
Glucides - 23 g
Matières grasses - 17 g
Fibres - 5 g
Sodium - 410 mg
Calcium - 352 mg

Matériel


Préparation

ÉTAPE IDÉALE POUR LES DÉBUTANTS

Mise en place

Tortillas

Astuces

astuce

Garnissez différentes tortillas d’une variété de garnitures (ex. lanières de poivron et houmous, avocat et tartinade de thon). Un repas original que les enfants s'amuseront à préparer!

astuce

Voilà une recette de tortillas parfaite pour l’école ou le travail! À la recherche de petites astuces pour préparer les boîtes à lunch? Laissez notre équipe vous aider!

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dîner

Tortillas au thon

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

aucune

Rendement :

2 tortillas

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dîner

Tortillas à la mangue et au quinoa

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

20 minutes

Rendement :

4 tortillas

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déjeuner

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Préparation :

15 minutes

Cuisson :

aucune

Rendement :

2 burritos

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