dîner

Tortillas fromage et légumes

Préparation : 20 minutes
Cuisson : aucune
Portions : 4
<
routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

I

Ingrédients

  • 1 petite carotte
  • 4 brins de persil frais
  • 4 tortillas de blé entier de 19 cm (7 pouces)
  • 125 ml (½ tasse) de fromage Ricotta
  • 100 g (3,5 oz) de fromage Cheddar doux
  • ½ concombre anglais
  • 4 feuilles de laitue Boston

Astuces

astuce

Garnissez différentes tortillas d'une variété de garnitures (ex. : lanières de poivron et hoummos, avocat et tartinade de thon). Un repas original que les enfants s'amuseront à préparer!

astuce

Voilà une recette de tortillas parfaite pour l'école ou le travail! À la recherche de petites astuces pour préparer les boîtes à lunch? Laissez notre équipe vous aider!

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P

Préparation

Pourrait nécessiter l’aide d’un adulte

Afficher les valeurs nutritives (Par portion)
Énergie - 299 cal.
Protéines - 14 g
Glucides - 23 g
Matières grasses - 17 g
Fibres - 5 g
Sodium - 410 mg
Calcium - 352 mg

Astuces

astuce

Garnissez différentes tortillas d'une variété de garnitures (ex. : lanières de poivron et hoummos, avocat et tartinade de thon). Un repas original que les enfants s'amuseront à préparer!

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