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méli-mélo

Trempette mexicaine étagée

Préparation : 30 minutes
Cuisson : aucune
Réfrigération : 20 minutes
Rendement : 14 portions
<
routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

Régalez-vous avec notre délicieuse trempette mexicaine étagée. Débordante de couleurs et de saveurs, cette recette est parfaite en collation ou pour compléter une fiesta mexicaine.

Ingrédients

Pico de gallo

Guacamole

Étagé

valeurs nutritives

Pour 1 portion d’environ 125 ml (½ tasse)

Énergie - 243 cal.
Protéines - 6 g
Glucides - 26 g
Matières grasses - 14 g
Fibres - 5 g
Sodium - 224 mg
Calcium - 113 mg

Matériel


Préparation

ÉTAPE IDÉALE POUR LES DÉBUTANTS

Pico de gallo

Guacamole

Étagé

Astuces

astuce

Pour varier la présentation, servez cette trempette en portions individuelles dans de petits verres transparents.

astuce

Vous n’avez pas de robot culinaire? Écrasez les avocats à la fourchette. La guacamole sera tout aussi délicieuse, avec quelques morceaux d’avocats en plus.

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souper

Burritos aux haricots noirs et au maïs

Préparation :

20 minutes

Cuisson :

50 minutes

Rendement :

8 burritos

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Wrap triangle déjeuner

Préparation :

10 minutes

Cuisson :

7 à 10 minutes

Rendement :

4 wraps

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Flautas aux haricots rouges et au fromage

Préparation :

10 minutes

Cuisson :

18 minutes

Rendement :

10 flautas

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