Voici des astuces, des idées et des recettes pour des repas équilibrés, sains et faciles à réaliser qui vous aideront à manger de façon plus équilibrée au quotidien.
Recette
Chawarma de bœuf à la menthe avec sauce au yogourt
Riz frit touski
Burritos aux haricots noirs et au maïs
Salade-repas et vinaigrette à l’érable
Plaque de tofu à la thaïe et riz au lait parfumé à la noix de coco
Wrap au thon
souper
Macaroni au fromage et à la citrouille
Préparation :
30 minutes
Cuisson :
20 minutes
Rendement :
6 portions
collation
Galettes avoine et chocolat
15 minutes
12 portions
dîner
Sandwiches à la salade aux œufs
12 minutes
12 pains
10 minutes
Réfrigération :
12 heures
Nouveau !
méli-mélo
Petits pains au fromage
18 minutes
Repos :
12 petits pains
Salade de pâtes, thon et fromage Feta
déjeuner
Gruau froid au yogourt et aux fruits
aucune
4 portions
Pouding au chia
1 heure
Salade César au poulet et vinaigrette maison
7 à 10 minutes
Mini-pitas aux pommes, aux poires et au fromage
16 mini-pitas
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