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déjeuner

Muesli aux bananes et à la noix de coco

Préparation : 10 minutes
Cuisson : aucune
Réfrigération : 8 à 12 heures
Rendement : 4 portions
<
routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

Ingrédients

valeurs nutritives

Pour 1 portion

Énergie - 594 cal.
Protéines - 24 g
Glucides - 87 g
Matières grasses - 19 g
Fibres - 13 g
Sodium - 108 mg
Calcium - 326 mg

Matériel


Préparation

ÉTAPE IDÉALE POUR LES DÉBUTANTS

Astuces

astuce

Côté muesli, les variantes sont infinies! Faites choisir à vos enfants des fruits frais, surgelés ou secs, des noix et des graines à ajouter à leur bol de yogourt.

astuce

Matin pressé ou petit appétit aujourd'hui? Consultez nos idées de collations nutritives à apporter au travail ou à l'école pour combler tous les besoins.

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déjeuner

Gruau aux canneberges et amandes

Préparation :

10 minutes

Cuisson :

5 minutes

Rendement :

4 portions

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déjeuner

Gruau froid au yogourt et aux fruits

Préparation :

10 minutes

Cuisson :

aucune

Rendement :

4 portions

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dessert

Dessert étagé au gruau, au fromage et aux bleuets

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

2 minutes

Rendement :

4 portions

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