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dîner

Cretons de lentilles en boîte bento

Préparation : 15 minutes
Cuisson : aucune
Réfrigération : 30 minutes
Rendement : 4 portions
<
routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

Une recette savoureuse parfaite pour vos lunchs déconstruits. Ces cretons seront assurément un coup de cœur que vous pourrez également servir en tartinade dans un wrap ou un sandwich, et même à l’apéro avec des morceaux de pain.

Ingrédients

Cretons de lentilles

Boîte bento

valeurs nutritives

1 portion de cretons

Énergie - 155 cal.
Protéines - 12 g
Glucides - 25 g
Matières grasses - 1 g
Fibres - 11 g
Sodium - 185 mg
Calcium - 76 mg

Matériel


Préparation

ÉTAPE IDÉALE POUR LES DÉBUTANTS

Cretons de lentilles

Boîte bento

Astuces

astuce

Vous n’avez pas de mélangeur à main? Un pilon fera l’affaire! L’important est d’écraser les lentilles en conservant de la texture pour rappeler la consistance de la viande hachée cuite.

astuce

Pour retrouver le goût original des cretons à la viande, ajoutez aussi une pincée de clou de girofle!

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