collation

Pain et muffins aux bananes et chocolat

Préparation : 30 minutes
Cuisson : 20 minutes
Rendement : 24 portions
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routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

Avis à tous les amateurs du duo bananes et chocolat : voici la recette parfaite à ajouter à votre prochain meal prep, puisqu’elle vous permet de préparer à la fois un pain et 12 muffins.

Ingrédients

valeurs nutritives

Pour 1 portion

Énergie - 214 cal.
Protéines - 5 g
Glucides - 31 g
Matières grasses - 9 g
Fibres - 3 g
Sodium - 128 mg
Calcium - 92 mg

Matériel


Préparation

ÉTAPE IDÉALE POUR LES DÉBUTANTS

Mise en place

Pain et muffins

Astuces

astuce

Pour plus de saveur, faites griller la noix de coco. Préchauffez le four à 180 °C (350 °F), puis faites-la griller dans un plat allant au four de 7 à 10 minutes. Remuez à la mi-cuisson.

astuce

Congelez cette recette pour avoir des réserves de collations nutritives et soutenantes sous la main.

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