souper

Pizzas tortillas

Préparation : 20 minutes
Cuisson : 25 minutes
Portions : 6 à 8
<
routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

I

Ingrédients

  • 1 oignon
  • 4 gousses d’ail
  • 2 à 3 patates douces moyennes
  • 125 ml (½ tasse) de coriandre fraîche
  • 450 g (1 lb) de boeuf haché maigre
  • 2,5 ml (½ c. à thé) de cumin moulu
  • 2,5 ml (½ c. à thé) d’assaisonnement au chili
  • Sel et poivre, au goût
  • 2 tomates
  • 750 ml (3 tasses) de fromage Mozzarella râpé
  • 6 tortillas de blé entier de 25 cm (10 pouces)

Astuces

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Dégustez vos pizzas tortillas avec un guacamole rafraîchissant.

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P

Préparation

Pourrait nécessiter l’aide d’un adulte

Afficher les valeurs nutritives (Par portion)
Énergie - 326 cal.
Protéines - 15 g
Glucides - 26 g
Matières grasses - 18 g
Fibres - 5 g
Sodium - 772 mg
Calcium - 401 mg

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