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déjeuner

Pancakes au son

Préparation : 10 minutes
Cuisson : 3 à 5 minutes
Portions : 16
<
routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

I

Ingrédients

  • 250 ml (1 tasse) de farine de blé entier
  • 125 ml (½ tasse) de farine tout usage
  • 30 ml (2 c. à soupe) de sucre
  • 15 ml (1 c. à soupe) de poudre à pâte
  • 2,5 ml (½ c. à thé) de sel
  • 1 œuf
  • 425 ml (1 ¾ tasse) de lait
  • 30 ml (2 c. à soupe) de beurre
  • 160 ml (⅔ tasse) de son de blé

Astuces

astuce

Pour un déjeuner complet, ajoutez des fruits et du yogourt sur le dessus de vos pancakes au son. Un vrai délice!

astuce

Saviez-vous que la cuisine aide plusieurs facettes du développement de votre enfant? Apprenez-en plus!

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P

Préparation

Pourrait nécessiter l’aide d’un adulte

Afficher les valeurs nutritives (Par portion)
Énergie - 194 cal.
Protéines - 7 g
Glucides - 31 g
Matières grasses - 6 g
Fibres - 4 g
Sodium - 188 mg
Calcium - 74 mg

Astuces

astuce

Pour un déjeuner complet, ajoutez des fruits et du yogourt sur le dessus de vos pancakes au son. Un vrai délice!

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