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déjeuner

Pancakes au son

Préparation : 10 minutes
Cuisson : 3 à 5 minutes
Rendement : 16 pancakes
<
routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

Ingrédients

Accompagnements suggérés

valeurs nutritives

Pour 2 pancakes

Énergie - 194 cal.
Protéines - 7 g
Glucides - 31 g
Matières grasses - 6 g
Fibres - 4 g
Sodium - 188 mg
Calcium - 74 mg

Matériel


Préparation

ÉTAPE IDÉALE POUR LES DÉBUTANTS

Accompagnements Suggérés

Pancakes au son

Petits fruits

Yogourt

Repas équilibré

Astuces

astuce

Les pancakes peuvent facilement être congelés pour les déjeuners de semaine pressés. 

astuce

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collation

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Cuisson :

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Rendement :

12 muffins

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collation

Scones à la rhubarbe

Préparation :

30 minutes

Cuisson :

30 minutes

Réfrigération :

10 minutes

Rendement :

12 scones

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collation

Biscuits aux pommes

Préparation :

20 minutes

Cuisson :

15 minutes

Rendement :

20 biscuits

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