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dîner

Salade de pâtes au poulet

Préparation : 15 à 20 minutes
Cuisson : 10 minutes
Rendement : 6 portions
<
routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

Ingrédients

Vinaigrette

Salade

valeurs nutritives

Pour 1 portion

Énergie - 490 cal.
Protéines - 34 g
Glucides - 47 g
Matières grasses - 19 g
Fibres - 3 g
Sodium - 661 mg
Calcium - 228 mg

Matériel


Préparation

ÉTAPE IDÉALE POUR LES DÉBUTANTS

Vinaigrette

Salade

Astuces

astuce

Dans plusieurs recettes, vous pouvez facilement remplacer une partie ou la totalité de la mayonnaise par du yogourt nature. Le yogourt est plus nutritif et vous réduisez aussi la quantité de sel.

astuce

Les noix sont interdites à l’école? Vous pouvez les omettre dans cette recette, ou encore les remplacer par des fèves de soya grillées, des graines (ex. citrouille, tournesol) ou des edamames! Pour d’autres aliments de remplacement, consultez notre outil sur les substitutions alimentaires.

Voir l’outil>

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dîner

Salade de pâtes à la vinaigrette asiatique

Préparation :

30 minutes

Cuisson :

15 minutes

Rendement :

4 portions

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dîner

Salade de pois chiches, tomates et fromage

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

aucune

Rendement :

4 portions

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souper

Salade-repas et vinaigrette à l’érable

Préparation :

15 minutes

Cuisson :

aucune

Rendement :

4 portions

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