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souper

Quinoa aux crevettes « one pot »

Préparation : 20 minutes
Cuisson : 25 minutes
Rendement : 4 portions
<
routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

Ingrédients

Accompagnement suggéré

valeurs nutritives

Pour 1 portion

Énergie - 303 cal.
Protéines - 20 g
Glucides - 38 g
Matières grasses - 8 g
Fibres - 5 g
Sodium - 502 mg
Calcium - 60 mg

Matériel


Préparation

ÉTAPE IDÉALE POUR LES DÉBUTANTS

Mise en place

Quinoa aux crevettes

Accompagnement suggéré

Quinoa aux crevettes « one pot »

Crudités : carottes, concombres, tomates cerises, etc.

Repas équilibré

Astuces

astuce

Pour varier, remplacer les crevettes par du poulet cuit ou de la viande à fondue.

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Cuisson :

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10 portions

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Cuisson :

30 minutes

Rendement :

6 portions

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Cuisson :

15 minutes

Rendement :

4 portions

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