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souper

Penne primavera au saumon

Préparation : 20 minutes
Cuisson : 20 à 25 minutes
Rendement : 8 portions
<
routine

Avant de cuisiner, quelques petites étapes doivent être respectées afin d’assurer que ces moments sont agréables et sécuritaires pour toute la famille, et ce, peu importe la recette que l'on cuisine!

  • 1
    Attacher ses cheveux
  • 2
    Relever ses manches
  • 3
    Laver ses mains
  • 4
    Laver la surface de travail
  • 5
    Lire la recette
  • 6
    Écouter les consignes de sécurité
  • 7
    Laver les fruits et les légumes avant de les cuisiner

Ingrédients

valeurs nutritives

Pour 1 portion

Énergie - 493 cal.
Protéines - 38 g
Glucides - 50 g
Matières grasses - 15 g
Fibres - 3,7 g
Sodium - 641 mg
Calcium - 136 mg

Matériel


Préparation

ÉTAPE IDÉALE POUR LES DÉBUTANTS

Mise en place

Penne primavera

Astuces

astuce

Pas de saumon frais dans le frigo? Remplacez-le par du saumon en conserve ou des légumineuses.

astuce

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Croque-saumon gratiné

Préparation :

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Cuisson :

11 minutes

Rendement :

4 portions

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souper

Mini-quiches au saumon, courge spaghetti et Feta

Préparation :

30 minutes

Cuisson :

40 minutes

Rendement :

12 mini-quiches

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dîner

Tacos de poisson

Préparation :

20 minutes

Cuisson :

25 minutes

Rendement :

6 tacos

Voir la recette