Vous êtes-vous déjà questionné sur la place que devrait occuper la collation dans votre quotidien, et sur le type de collation que vous devriez choisir pour votre famille? Lisez ces quelques petites lignes pour en apprendre davantage sur le sujet. De quoi vous inspirer, assurément!
La collation, c’est quoi? Une dose d’énergie entre les repas!
En prenant une, deux ou même trois collations par jour, il est plus facile d’écouter ses signaux de faim et de rassasiement, et ce, peu importe son âge. En effet, lorsque la collation est nutritive, elle permet de calmer l’appétit entre les repas… et même aux repas! Vraiment? Eh oui!
Le fait d’être moins affamé grâce à la collation saine nous aide à manger plus lentement, ce qui nous permet de bien ressentir le rassasiement. La collation fournit également l’énergie nécessaire pour garder sa concentration, que ce soit à l’école, au bureau ou à la maison.
Savez-vous comment choisir vos collations?
En fonction du délai prévu avant le prochain repas, la collation peut contenir un ou plusieurs aliments. De plus, il faut savoir que les glucides fournissent une énergie utilisée à court terme, tandis que les protéines maintiennent le niveau d’énergie à plus long terme.
Voici quelques options pour vous aider à obtenir des collations nourrissantes:
Inspirez-vous de nos recettes de collations pour créer vos propres combinaisons!
Savez-vous comment enrichir vos recettes en protéines?
Vous pouvez toujours améliorer les collations.
En prime, ces petites astuces passeront sûrement inaperçues aux yeux des petits qui sont parfois capricieux...
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